Ученые предостерегли от использования гаджетов перед сном
Использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета.
Читайте также
Ученые поставили серию опытов, в рамках которых испытуемым предлагали провести несколько часов перед компьютером и такое же количество времени за чтением книг и прессы. Выяснилось, что первая группа испытуемых жаловалась на потерю концентрации утром и чрезмерную бодрость вечером. Они засыпали в среднем на полчаса позже, чем в обычные дни, когда не пользовались светоизлучающими гаджетами перед сном.
Ученые отметили, что электронные устройства способны подавлять выработку мелатонина, который отвечает за периоды сна и бодрствования.
Ранее американским ученым удалось выяснить, что за даже за две ночи бодрствования у человека начинают меняться многие показатели организма. Как считают специалисты, постоянная привычка засыпать поздно со временем может привести к психическим расстройствам.
