Врач Малиновская рассказала, как снять стресс при помощи тишины и темноты
опубликовано 30 мая ‘23 22:52
Физиотерапевт Светлана Малиновская рассказала, как можно эффективно снять стресс.
Физиотерапевт Светлана Малиновская рассказала, как можно эффективно снять стресс.
Она отметила, что успокоить нервы можно при помощи тишины и темноты, передает ФАН. Известно, что молчание помогает уменьшить напряжение и помогает улучшению работы мозга. О пользе темноты пока мало данных.
Врач пояснила, что в РФ есть заведения, которые посещают специально для того, чтобы побыть «внутри себя», в темноте.о
При отсутствии освещения рецепторы глаз не направляют в мозг человека никаких реакций, нервы при этом отдыхают.
Значимым правилом выступает сон без источников света, пояснила врач. Она рекомендует на лето купить плотные шторы.
