Диетолог Круглова рассказала, можно ли похудеть на черешне
![](https://www.infox.ru/photo/baf/bd7/bafbd7efbd096ea994d05b8b53134660asdasdasd667129bf5c5b15.00598612-650x433-bafbd7efbd096ea994d05b8b53134660.jpg)
Наталья Круглова, врач-диетолог, в интервью радио Sputnik опровергла распространенные заблуждения о полезности «черешневых» дней разгрузки.
Согласно мнению специалиста, нельзя сидеть на черешне весь день, если целью является похудение. Эта ягода не обеспечивает долгосрочное насыщение организма, поскольку она содержит недостаточное количество белка. В результате человек будет постоянно ощущать голод.
«Такой режим питания лишает организм белковых продуктов, которые, наоборот, обеспечивают насыщение и необходимы для поддержания мышц», - добавила Круглова.
Врач-диетолог отметила, что эффект от такой диеты полностью исчезнет, поскольку после «черешневых» дней разгрузки наступит переедание, так как организм не получил необходимых питательных веществ.
Круглова рекомендует употреблять не более 300-400 граммов черешни в день. Ягода богата витаминами С и А. Калорийность составляет около 50-60 ккал на 100 граммов.