Тренер назвал лучшие упражнения для застрявших в пробке водителей
опубликовано 28 июня ‘24 23:24
Крымский мост ЧП пробка машины Крым
Излюбленные тренировки для водителей в пробке были описаны фитнес-инструктором Виктором Симкиным.
Эту информацию опубликовал портал «Газета.Ru».
Фитнес-гуру подчеркнул, что длительное нахождение за рулем может вызвать проблемы с кровообращением. Он предложил выполнить 20-30 быстрых подъемов на носки, чтобы укрепить икроножные мышцы и улучшить циркуляцию крови.
Также он порекомендовал сделать вакуумное вытягивание живота: старайтесь максимально прижать живот к позвоночнику при выдохе. Специалист считает, что это упражнение поможет укрепить мышцы корсета. Наконец, последним подсказанным им упражнением стало надувание щек, оказывающее положительное воздействие на внимание водителя.