Топ-10 советов, как избавиться от страха перед авиаперелетами

Известно, что самолеты считаются самым безопасным видом транспорта, однако когда дело доходит до необходимости авиаперелета, люди делятся на три группы.

Первые могут спокойно летать хоть каждый день, вторые испытывают легкую нервозность, а третьи об одной только мысли о полете приходят в ужас, вспоминая все самые ужасные авиакатастрофы. Если вы относитесь к третьей группе, которая предпочитает путешествовать только на наземном транспорте, лишая себя комфортного и быстрого перелета, попробуйте воспользоваться следующими советами.

Изучите, как работает самолет

Знаете ли вы, что самолет — одно из самых совершенных изобретений человека? Воздушное судно работает на основе тесно взаимосвязанных систем. Если одна система выйдет из строя, то остальные будут удерживать машину в воздухе. Пожалуй, не было случаев, когда техническая неисправность была исключительной причиной авиакатастрофы. Во всех случаях это была комбинация нескольких очень неудачных совпадений.

Будьте реалистичны

Подумайте, почему любая авиакатастрофа вызывает такой общественный резонанс? Дело в том, что каждый трагический случай в течение некоторого времени освещается всеми средствами массовой информации. А вот об автомобильных авариях если и говорят, то только о самых масштабных, хотя на дорогах погибает гораздо больше людей. Так что самолет остается самым безопасным видом транспорта.

Не бойтесь турбулентности

Есть как хорошие новости, так и плохие! Начнем с плохого: изменение климата может увеличить вероятность возникновения турбулентности, в том числе турбулентности при ясном небе, когда отсутствуют какие-либо визуальные подсказки, например, в виде облаков. Хорошие новости: турбулентность — это всего лишь недостаток, который не так опасен, как вы думаете. Фактически во время тряски самолет практически не смещается, точно также не сломаются и крылья, хотя они действительно могут сгибаться вплоть до 90 градусов. Тем не менее, сильная турбулентность может привести к травмам, поэтому обязательно пристегните ремень безопасности, как только загорится сигнальная лампа.

Самолет-планер

Еще один серьезный страх многих пассажиров заключается в том, что отказ двигателя может вызвать авиакатастрофу. Однако стоит знать, что в каждом самолете их как минимум два и случаев, когда оба выходили из строя, было всего несколько. Но даже в этом случае имейте в виду, что самолет, летящий на высоте около 10 000 км, может планировать, преодолевая расстояние около 160 км, и попытаться совершить аварийную посадку. И последнее, но не менее важное: если беспокоитесь о том, что кто-то откроет двери в полете, будьте уверены, что они, во-первых, заперты, а во-вторых, разница в давлении не позволяет этому мифу стать реальностью.

Все пилоты — профессионалы своего дела

Действительно человеческий фактор играет определенную роль в большинстве аварий, но пилоты коммерческих самолетов относятся к числу наиболее подготовленных и регулярно проверяемых профессионалов. Они проходят сложную подготовку, сдают экзамены и должны быть здоровы как физически, так и морально. Прежде чем пилот сможет сесть в кабину авиалайнера, он должен налетать тысячи часов на машинах меньшего размера, не говоря уже о тренажерной подготовке каждые полгода вне зависимости от опыта и стажа.

Безопасность полета в надежных руках

Авиадиспетчеры обеспечивают безопасность воздушного движения и также являются высококвалифицированными профессионалами, которые проходят очень тяжелые процессы обучения и найма. Имейте в виду, что ваш самолет находится под контролем не одного человека, а нескольких, которые строго соблюдают правила безопасного воздушного движения.

Практические расслабляющие упражнения

Если чувствуете беспокойство, задержите на некоторое время дыхание, затем сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Повторяйте, пока не успокоитесь. Кстати, у всех бортпроводников есть опыт оказания помощи пассажирам, поэтому если вас настиг приступ страха, не бойтесь попросить о помощи.

Используйте свое воображение

Позитивные мысли помогут вам преодолеть нервозность. Во время полета представьте, например, как вы приземлились, вышли из самолета и оказались в удивительном месте или, наоборот, в родном городе, где вас ждут близкие и друзья. Если любите вкусности, представьте, как попробуете вкусные суши в Токио или настоящее кофе в Тунисе. Так много удовольствий, которые можете открыть для себя в конце полета, которого так боитесь.

Эффективные способы отвлечься

Чем меньше времени потратите на беспокойство о рисках, интерпретацию каждого шума и наблюдение за каждым движением бортпроводников, тем лучше. Читайте, играйте в игры, смотрите все доступные вам фильмы или слушайте любимую музыку столько, сколько сможете. Если вам все это не нравится, то еда и сон — тоже отличные способы скоротать время.

Помощь профессионала

Сеансы психотерапии могут помочь вам решить проблему страха перед полетами или клаустрофобии. Кстати, иногда посмотреть своему страху в лицо — действительно лучшая терапия. Досконально изучите, что происходит в кабине во время полета, как ведет себя судно в воздухе и какие, казалось бы, необычные ситуации на самом деле считаются нормой. Все это поможет вам быть в курсе событий и не испытывать страх перед неизвестностью!