Избавляемся от стресса быстро и легко

Урбанизация городов, бешеный ритм жизни, постоянная спешка и страх, что ты что-то не сделал или не успел, вводит в состояние депрессии, а за ним и стресса.

Угнетенное состояние, вспышки гнева, уход в себя, нервное истощение – все это те симптомы, с которыми «прижился» чуть ли не каждый житель большого мегаполиса. Чтобы не доводить себя до такого состояния, когда придется обращаться за помощью к врачу, попробуем самостоятельно научиться снимать стресс.

Основной из причин стресса, является постоянный психологический зажим. К примеру, на работе мы не можем выплескивать свое внутреннее состояние, эмоции, сдерживаем себя. Но накопленные негативные эмоции ищут своего выхода. Чтобы не срывать накопленный в течение дня негатив на близких, найдите им более приятный выход. Займитесь любым видом спорта считается – плавание, теннис, боулинг, дартс, пейнтбол - отлично снимает усталость и стресс. В этом плане отлично поступал Челентано в фильме «Укрощение строптивого», когда он чувствовал накал страстей, шел рубить дрова. Попробуйте найти такой вид спорта, который близкий вам по духу и приносит удовольствие.

Избавляемся от стресса быстро и легко

Но бывают ситуации, когда занятия спортом приносят временное облегчение, но психологическая тяжесть от стресса не проходит. Обратитесь за помощью к врачу. Современные методы позволяют использовать антидепрессанты – специальные препараты, позволяющие снять гнетущее состояние затяжного стресса или депрессии. Уже давно знают как легко и просто снимать стресс и сопутствующие симптомы и лечить различные заболевания.

Как мы уже отмечали, главное, при стрессовом состоянии снять мышечный и психический зажим. Поэтому в этом вам может помочь расслабление. Обратитесь к дыхательной гимнастике йоги или массаж, попытайтесь вспомнить самые приятные моменты в вашей жизни или просто пытайтесь расслабиться и отпустить тяжелые мысли. Включите успокаивающую музыку – для медитации, мелодии природы – пение птиц, плеск воды, шум дождя. Если сами поете - это тоже отличный способ снятие стресса. Не давайте стрессу пустит глубоко корни. Помните, что после дождя и грозы на небосводе всегда появляется радуга, равно как и в жизни.