Какой вид спорта выбрать для ребенка

Детский спорт должен быть, прежде всего, развлечением.

Однако не стоит забывать, что физическая активность является важным элементом расписания каждого дня ребенка. Без движения нет энергии, ухудшается координация движений и концентрация внимания. Какому же виду спорта отдать предпочтение?

В возрасте от 3 до 6 лет ребенок испытывает острую потребность в физических упражнениях. Используйте это, ведь спорт не только укрепляет тело, но и стимулирует умственное развитие.

Коньки

Преимущества этого вида спорта:

комплексно развивает моторику ребенка;
развивает координацию, ловкость и выносливость;
тренирует пространственную ориентацию, умение предвидеть опасность и чувствовать границы собственного тела;
позволяет сжигать большое количество энергии (больше, чем при езде на велосипеде), и в то же время не подвергает излишней нагрузке.

Когда начинать и о чем помнить?

Первые шаги на коньках может сделать ребенок 3-4 лет. Всегда надевайте на него шлем и защиту на локти, колени, руки. Избегайте занятий в многолюдных местах.

Велосипед

Систематические занятия этим видом спорта улучшают чувство равновесия, координацию и общее состояние тела, помогают обрести уверенность в себе. В общем, это отличный способ провести время с семьей и друзьями

Когда начинать и о чем помнить?

беговел - с полутора лет;
трехколесные велосипеды или велосипеды со съемными колесами - обычно на них ездят дети 3-4 лет;
двухколесный велосипед - обычно дети начинают кататься на нем в 5-6 лет.

Подберите хорошо сидящий шлем, наколенники и налокотники, которые особенно пригодятся во время обучения; убедитесь, что тормоза полностью исправны.

Самокат

отличная тренировка для координации и баланса;
общее развитие тела и формирование правильной осанки и внутреннего аппарата стопы - благодаря обучению попеременному вождению (отталкивание одной ногой, потом другой).

Когда начинать и о чем помнить?

Оптимальный возраст для обучения катанию на самокате - 3 года. Не забывайте о правильно подобранном шлеме, налокотниках и наколенниках (особенно в начале обучения). Избегайте прогулок с ребенком в людных местах или рядом с оживленными дорогами.

Скалолазание

сочетание физической и интеллектуальной деятельности;
формирование смелости, независимости, доверия, преодоление страхов;
отличная профилактика дефектов осанки, упражнения на ориентацию, ловкость и координацию.

Когда начинать и о чем помнить?

Занятия скалолазанием могут начинать дети с трехлетнего возраста (но при условии, что это будет скорее игра для самых маленьких на специальных стенах). Фактически восхождение можно начинать с 5-6 лет. Первые попытки должны проходить на специальных рекреационных стенах, а дети должны быть максимально защищены. Восхождение на большую стену требует поддержки инструктора, а также профессионального оборудования и страховки.

Плавание

формирует правильную осанку;
отличная тренировка для равновесия и координации;
хорошие дыхательные упражнения.

Когда начинать и о чем помнить?

Даже малышей в возрасте нескольких месяцев можно приучить к воде и научить свободно плавать. Примерно до 5 лет ребенок должен играть в бассейне, прежде всего, выполняя дыхательные упражнения, которые впоследствии пригодятся на профессиональных уроках плавания. Некоторые малыши могут сначала плакать в воде. Никогда не заставляйте ребёнка, лучше выйти из бассейна и через некоторое время повторить попытку. Противопоказанием к посещениям бассейна могут быть кожные заболевания, аллергия (например, на хлор) или респираторные. Перед первым посещением бассейна стоит проконсультироваться с педиатром. Всегда держите малыша на виду, даже если он уже достаточно самостоятельный. Обратите внимание на скользкий пол - научите его не бегать в бассейне и купите нескользящие шлепанцы.

Танцы

всестороннее моторное развитие малыша;
помогает бороться с застенчивостью и комплексами, высвобождает энергию и снимает напряжение;
формирование памяти и музыкального слуха;
хорошая тренировка самодисциплины, регулярности и настойчивости.

Когда начинать и о чем помнить?

Даже дети младше 2 лет могут посещать уроки танцев и движений вместе со своими родителями. С 3 лет дети могут самостоятельно участвовать в музыкальных играх. Можно выбрать бальные, современные или балетные танцы. Либо комбинацию несложных танцев с общеразвивающими упражнениями, например, Zumba для самых маленьких.

На начальном этапе обучения танцам риск получения травм минимален. В процессе профессиональной подготовки травмы встречаются довольно часто. Основа безопасности - правильно подобранная нескользящая обувь и четкое следование инструкциям преподавателя.

Боевые искусства

развивают у ребенка ловкость и координацию;
формируют характер - познавая свое тело и научившись уважать других, они помогают малышу контролировать негативные эмоции;
хорошо влияют на самооценку и учат работе в группе.

Когда начинать и о чем помнить?

Лучшее время для первых шагов на ковре - около 7 лет, когда малыш будет чувствовать свое тело. Главное - это умение безопасно падать, которому тренер должен научить вашего ребенка в раннем возрасте. Внимательно ознакомьтесь с выбранной школой единоборств, обязательно сопровождайте ребенка на первых занятиях.

Командные игры

различные виды командных игр, например, баскетбол, футбол или волейбол, развивают рефлексы, концентрацию, общую физическую форму и самостоятельность;
это отличный способ сплотиться в группе, научиться командной работе, принципам «честной игры» и уважению противника;
можно проводить на открытом воздухе.

Когда начинать и о чем помнить?

Даже с младшими дошкольниками можно играть в командные игры, относясь к ним как к развлечению. 7 лет - это возраст, когда ребенок имеет соответствующую физическую и психологическую подготовку: он с удовольствием участвует в соревнованиях, может работать в группе. Основа безопасности - ознакомление ребенка с правилами игры, а также тщательная разминка. Не забудьте снабдить своего малыша хорошей обувью и защитой, адаптированными к выбранному им типу командной игры.