Россиянам назвали самые безопасные продукты для позднего ужина
Считается, что плотно поужинать стоит не менее, чем за четыре часа до отхода ко сну.
Но иногда человек чувствует голод уже на ночь глядя, и в такой ситуации дело вполне может обернуться бессонницей.
Поэтому можно забыть о знаменитой фразе «после шести не есть» и позволить себе небольшой запоздалый ужин.
Другое дело, что выбрать в холодильнике, чем утолить голод перед тем, как лечь в постель?
Как пояснила врач-диетолог Елена Соломатина, существуют продукты, которые без опаски за фигуру можно позволить себе в поздние часы.
В список разрешенных специалист включила кефир, йогурт, простокваша, творог, яйца, нежирная рыба и даже куриная грудка.
И вот здесь эксперт напоминает самое главное – каждым из перечисленных продуктов нужно просто слегка утолить голод, а не наедаться «от пуза».
То есть, если кефир – то стакан кефира. Если йогурт – одна пачка. Если творог – пятьдесят-семьдесят граммов. Если рыба или грудка – один-два маленьких кусочка.
По словам диетолога, поздний прием пищи должен быть легким, белковым, легко усваивающимся и очень-чень небольшим в объемах.
Иначе в скором времени напольные весы подскажут вам, что вы были не совсем правы, когда заглядывали в холодильник глубоко после шести вечера…