Как укрепить вашу память
Рассмотрим, как научиться тренировать свою память, как легко запоминать новые имена.
Ваша память волшебным образом не улучшится без каких-либо усилий с вашей стороны. Эти три совета требуют немного практики и сосредоточенности.
Допустим, вы верите и постоянно напоминаете себе, что вы хорошо запоминаете имена. Спроси себя:
- Вы сосредоточены на человеке, когда он представился? Вы правильно услышали его имя?
- Ты повторил его имя про себя?
- Сделайте замечание по поводу имени. (Это то же самое, что и имя друга, или вы никогда раньше не слышали этого имени и т. д.)
- Вы ассоциировали что-то смешное и запоминающееся с их лицом, которое поможет вам вспомнить его имя? Например, скажем, что их зовут Иннокентий. Вы можете представить себе огромный нос на их лице. Как бы абсурдно это ни звучало, ум любит мыслить картинками. Чем смешнее ассоциация, тем легче ее запомнить.
- Будь смелым и представь его коллеге.
- Используйте свое имя более одного раза в разговоре. (Не переусердствуйте.)
- Используйте его имя, когда уходите.
Предположим, что вы хотите купить еду на ужин. Вы написали список продуктов. Вы постоянно оставляете свои списки дома, или теряете их. Вот простой совет. Разделите ваш список элементов на категории. Разум любит разбивать вещи на куски и тогда их легче вспомнить.
- Молочные продукты: молоко, масло, яйца
- Овощи: фасоль, морковь, свекла
- Мясо: гамбургер, курица, стейк
Допустим, вы готовитесь к экзамену и должны запомнить периодическую таблицу элементов. Исследуйте мнемонику, используемую для запоминания. Скорее всего, кто-то творчески придумал мнемонику для большинства вещей. Не пытайтесь изобретать велосипед. Делай то, что работает.
Никогда не верьте тому, что ваша память ухудшилась с возрастом. Это не вопрос возраста, а вопрос использования памяти.
