Москва
12 июля ‘20
Воскресенье

Что такое «стрессовый» живот и что с ним делать?

Огромный живот – явление нередкое. Причиной может быть постоянное пребывание в состоянии стресса. Когда «стрессовый» живот основная причина лишнего веса, что в этом случае стоит предпринять? Об этом и пойдёт речь в статье.

Часто причиной лишних килограммов в области живота является повышенная выработка организмом гормона кортизола.

В состоянии стресса мозг «просит» дополнительной подпитки. На выручку приходит гормон кортизон: он быстро извлекает необходимую организму энергию из мышц и глюкозы. Чем чаще человек испытывает стресс, тем больше кортизола вырабатывает организм.

Итог:

мышцы разрушаются, организм требует глюкозы в виде чего-то сладкого или мучного, вес прибавляется, жир откладывается в зоне живота.

Важно:

иногда повышенная выработка кортизона связана с неправильной работой надпочечников.

Избыток гормона кортизона в организме чреват:

  • гипертонией;
  • болезнью сосудов;
  • проблемами с сердцем;
  • диабетом;
  • остеопорозом

Внимание:

высокий уровень кортизона можно снизить только медикаментозным способом. Здесь не помогут ни физические упражнения, ни диеты. Только врач-эндокринолог может по результатам анализа крови на гормон, определить терапевтическую дозировку гормональных препаратов. 

План действий

  1. Принимайте препараты в соответствии с рекомендациями вашего врача.
  2. Добавьте в рацион питания успокаивающие отвары.
  3. Потребляйте ежедневно 1.5 – 2 л чистой питьевой воды.
  4. Спите не менее 7 – 8 ч в сутки.
  5. Ограничьте потребление высококалорийной углеводной пищи (сладостей, газированных сладких напитков), а также кофе, сыров и колбас.

Следите за здоровьем! Будьте красивыми и стройными!

Читайте нас в Дзене
Подписаться
Полная версия