Москва
25 мая ‘20
Понедельник

Как научиться любить себя

Христианство учит: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Но чтобы его возлюбить, нужно прежде развить любовь к самому себе: проявлять заботу и доставлять себе радость.

Недостаточно любят себя те, кто:

  • критически оценивает свою внешность, с неудовольствием разглядывая себя в зеркале;
  • отвергает комплименты: «Стала стройней? Да это потому, что на мне темное платье!»;
  • отказывается от того, что радует: «Это то, о чем мечтала! Нет, покупать не буду — сыну обещала смартфон»;
  • не признает свои заслуги: «Просто мне повезло!»;
  • упрекает себя, если сделал что-то не так;
  • чувствует себя напряженно в незнакомом обществе, зависит от мнения окружающих.

Даже правильные родители допускают ошибки в воспитании. Из детства во взрослую жизнь мы переходим с грузом страхов, комплексов и самооценок — заниженных и завышенных. Но ворошить прошлое и обвинять кого-то в своих недостатках не стоит, лучше постараться изменить ситуацию в настоящем.

Вот что поможет:

  • представить виртуальную корзину и сложить в нее все обидное и неприятное, уничтожить ее любым способом — почувствовать себя свободным от влияния чужих мнений;
  • развесить в нескольких местах листки с надписью: «Я хорошая, добрая, замечательная!»;
  • в течение двух недель писать и класть под подушку записку: «Я любимая, привлекательная, уникальная и неотразимая!» Утром выбрасывать ее;
  • отделить себя от своих ошибок и неудач: «Да, я не сдала экзамен, но я по-прежнему добрый и хороший человек. Да, у меня не получается торт «Наполеон», но зато готовлю потрясающие борщи и зажигательно танцую латинские танцы»;
  • не ставить недостижимые цели — не придется тратить время безрезультатно и переживать от неудач;
  • осознать, что невозможно получить результат сразу — часто человек теряет терпение и не доводит начатое до конца;
  • перестать беспокоиться о том, что подумают о вас другие (в противном случае нелегко жить полноценной жизнью);
  • копить свои победы и помнить о них: записывать и, добавляя новые, каждый раз перечитывать список.

Великий Ошо сказал, что любовь людей к себе изменяет мир и делает его лучше.

Читайте нас в Дзене
Подписаться
Полная версия