Москва
13 июля ‘20
Понедельник

Стать стройной прямо сейчас: 3 совета

Начиная новую диету, многие женщины находятся под искушением, так как очень трудно справиться с голодом и отсутствием в рационе любимой еды.

Если вы уже длительное время сидите на диете, то секрет состоит в том, чтобы внести изменения в свой образ жизни. Вы должны чувствовать себя сытой, чтобы предотвратить тягу к еде, сахарное и энергетическое недомогание, а также муки голода.

Ниже представлена тройка советов, которые помогут вам стать стройными прямо сейчас.

Обязательно кушайте утром (принимайте белковую пищу)

Кушайте богатые на белок продукты — яйца, обезжиренный йогурт, творог и мясо. Таким образом, вы будете сыты и полны энергии целый день!

Что съесть:

  • Овсянка и яичница
  • Копченая индейка и омлет из яичных белков
  • Банан и сваренное вкрутую яйцо
  • Фрукты и обезжиренный йогурт

Пейте воду в течении всего дня

Это позволит вашему организму работать на полную силу, что означает — меньше головной боли и больше энергии!

Добавляйте овощи ко всем блюдам

Попробуйте сделать большую часть своей еды овощной. Так вы станете употреблять меньше углеводов и жиров. Но при этом вы будете кушать низкокалорийные, антиоксидантные и богатые клетчаткой овощи. Таким образом, вы будете сыты меньшим количеством калорий.

За месяц вы сможете потерять от 1,5 до 3,5 кг, просто употребляя больше овощей.

Читайте нас в Дзене
Подписаться
Полная версия