Диастаз прямых мышц живота: как это исправить

Диастаз прямых мышц живота - это разрыв между мышцами брюшной полости.

Это случается, когда мышцы теряют напряжение и повреждают ткани, которая держат их вместе.

Человеческое тело состоит из ряда органов, которые подразделяются на системы:

• пищеварительную;
• дыхательную;
• нервную;
• кровеносную;
• скелетную;
• мышечную.

Среди мышц в организме выделяют брюшные или прямолинейные мышцы, расположенные в области торса на животе.

Две вертикальные параллельные части составляют прямые мышцы. Они представляет собой заполненную коллагеном волокнистую структуру, проходящую через середину пресса.

Типы диастаза прямых мышц живота

Когда женщина беременна, ее брюшная полость обычно увеличивается где-то от 7 до 35 сантиметров за 9 месяцев. Поэтому брюшные мышцы растягиваются и могут вызвать два разных случая диастаза прямых мышц живота.

Анатомический диастаз

Первый случай - это, когда брюшные мышцы рвутся и вызывают выпячивание в районе кишечника. Этот тип диастаза происходит из-за физической активности.

Функциональный диастаз

Другой случай расщепления брюшной полости возникает, когда отделяются брюшные мышцы. В этих случаях данный участок становится очень уязвимым, поэтому больной нуждается в немедленной медицинской помощи.

Диастаз прямых мышц живота и его последствия

Некоторые последствия, которые могут произойти во время периода беременности:

• мышцы тазового дна теряют твердость, вызывая пролапс, недержание мочи и постоянную боль в области таза;
• выпуклость посередине живота, которая появляется во время тренировки;
• слабое держание внутренних органов;
• вялость и провисание в области брюшной полости;
• ощущение жжения, плохое пищеварение и тяжесть;
• боль в спине;
• пупочные, паховые или брюшные грыжи.

Мышцы живота часто разделяются или изнашиваются во время беременности. Если вы думаете, что у вас может возникнуть такое расстройство, вы должны назначить встречу с врачом.

Вы можете следовать советам врача вместе с описанными ниже рекомендациями.

Физическая нагрузка

Не поднимайте с пола монеты, купюры или мелкие предметы, так как это вызывает давление на брюшную полость. Также попробуйте прекратить вставать с постели, поддерживая себя с одной стороны.

Упражнения

Гипопресивные абдоминальные упражнения помогут восстановить пораженный участок и подтянуть прямые мышцы.

Здоровое питание

Правильное питание помогает брюшным мышцам и мышцам тазового дна.

Укрепите тазовое дно

На ранних стадиях беременности приведите в тонус мышцы брюшной и тазовой поверхности. К примеру, есть специальные упражнения, которые помогут вам добиться этой цели. Вы без проблем сможете отыскать их в интернете.

Есть и другие решения:

• физиотерапия;
• электростимуляция;
• абдоминальная хирургия;

Несмотря на то, что разделения брюшной полости невозможно предотвратить, есть некоторые рекомендации, с помощью которых можно максимально минимизировать отделения мышц:

• Не поднимайте тяжелые предметы во время беременности.
• Используйте как можно меньше усилий при ежедневных делах.
• Добавьте в свой рацион большое количество белков и витамина С.
• Пейте много жидкости ежедневно.

Диастаз прямых мышц живота - это состояние здоровья, который нуждается в пристальном внимании, однако оно возникает не у всех женщин. Поэтому чересчур переживать не стоит.

Старайтесь наслаждаться вашей беременностью, не беспокоясь слишком сильно относительно тех или иных возможных неприятностей! Помните, что вам предстоит пережить особый период в своей жизни.