Разгрузочная диета для здоровья организма

Разгрузочная диета очень эффективна после праздников, когда было много всего съедено.

Во время разгрузочной диеты, организм отдыхает и эта диета препятствует организму привыкнуть к перееданию, которое в 90% случаев приводит нас к лишнему весу.

Такая разгрузочная диета легко справится с теми излишками пищи, которые попали в ваш организм, и фигура останется в норме.

Рецепт разгрузочной диеты

• Утром на завтрак нужно употребить: 1 стаканчик кефира, кусочек немного подсушенного хлеба или же выпить один стакан простого кефира.
• Через несколько часов: пьем стакан сока или же стаканчик кефира, и съедаем пару яблок.
• В обеденное время: едим квашеную капусту, салат из овощей или винегрет, ну или же можно 200 грамм вареной рыбы.
• За 2-3 часа до ужина: едим фрукты желательно яблоки или же пьем кефир - 1 стакан.
• На ужин: можем скушать кусочек сыра, пару штук яблок или же будет очень кстати запеканка из моркови и не большой кусочек хлеба.
• Перед сном, т.е. перед тем как ложиться спать: выпиваем стакан молока или кефира.

Вот такая несложная диета для разгрузки организма.