Эфирные масла для лучшего баланса тела и ума

Эфирные масла обычно используются в стрессовых ситуациях, когда мы хотим успокоить свое тело или уменьшить стресс, который сопровождает нас каждый день.

Использование эфирных масел является очень распространенным методом восстановления гормонального баланса и успокоения организма. Однако важно помнить об умеренности, особенно у беременных, так как некоторые масла могут вызывать сокращения матки. Во многих случаях эфирные масла используются женщинами, которые страдают от ПМС (предменструальный синдром), чтобы облегчить симптомы и снизить перепады настроения.

Предменструальное напряжение

Предменструальный синдром или ПМС - это набор физических, психических и эмоциональных симптомов, которые сопровождают женщину примерно за неделю до менструации. По оценкам, почти 85 процентов женщин страдают от ПМС! Как распознать ПМС?

Ниже приведены некоторые характерные симптомы:

• напряжение или беспокойство
• перепады настроения
• плач
• чрезмерный аппетит
• проблемы со сном
• головные боли
• общая усталость
• задержка жидкости в теле
• прыщи
• проблемы с пищеварением
• боли суставах и мышцах

К счастью, симптомы ПМС исчезают, как только начинается первый день после менструации. Однако какое эфирное масло следует использовать, чтобы помочь с ПМС? Есть несколько самых популярных масел, которые вы можете легко купить в ближайшем магазине.

Масло шалфея

Шалфей является спасением для женщин, страдающих от ПМС, он помогает снять боль, уменьшить стресс и подавить колебания гормонов. Шалфей обладает уникальным ингредиентом, который помогает сбалансировать выработку эстрогена в организме. Исследования также показали, что шалфей эффективен при родовых болях.

Лаванда

Лаванда - одно из самых деликатных эфирных масел, но оно также обладает многими полезными свойствами - оно помогает поддерживать правильный гормональный баланс. Согласно исследованиям, женщины, которые вдыхали лаванду во время ПМС, чувствовали себя намного более расслабленными и спокойными. Поэтому, если мы хотим избавиться от постоянных перепадов настроения, мы должны использовать лавандовое масло. Вы также можете распылять лавандовое масло в комнате, где вы находитесь, и наслаждаться расслабляющей силой лаванды.

Масло мяты перечной

Во время ПМС многие женщины жалуются на постоянство боли. Масло мяты перечной, столь же эффективное, как и двойная доза обезболивающих, содержащих парацетамол, поможет облегчить боль. Мята перечная действует без вреда для желудка.