9 последствий недосыпа для здоровья человека

Краткосрочное влияние одной бессонной ночи не так фатально для здоровья человека, как систематический недосып.

Следующие последствия нарушения режима сна заставят вас пересмотреть свое отношение к отдыху.

1. У человека, лишенного возможности нормально высыпаться, наблюдается увеличение агрессивности и перепадов настроения.
2. Снижается внимательность, усвояемость новой информации и скорость принятия решения, падает способность творить.
3. Увеличивается риск развития Альцгеймера. Белок, приводящий к этому заболеванию, удаляется иммунными клетками из мозга во время сна.
4. Недосып увеличивает тягу к еде, а это приводит к набору лишнего веса.
5. Нарушается обмен веществ, а из-за сбоев в метаболизме и гормональном дисбалансе происходит развитие диабета 2-го типа, риски заболеть им увеличивается в 3 раза.
6. Во время сна снижается артериальное давление, а его постоянный повышенный уровень в течение дня и ночи приводит к заболеванию сердца.
7. Снижается активность иммунитета, и как следствие растет частота заболеваний, в том числе обострение хронических.
8. Увеличиваются риски заболеть раком.
9. Снижается сексуальная активность.

Поэтому стабильный режим сна так необходим для здоровья любого человека.