Снизит сахар и холестерин: нужна всего 1 ложка

Очень многие люди стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию, и одним из ключевых аспектов здесь является правильный выбор продуктов, которые могут стать настоящими энергетическими источниками для нашего организма.

Доктор Майкл Мосли из Великобритании высказал свое мнение о том, что один продукт является настоящим суперфудом и может принести огромную пользу для здоровья. Об этом сообщает портал "Хибины.ру".

Мы говорим о льняных семенах. Доктор Мосли настоятельно рекомендует добавлять по одной чайной ложке этих семян в свой рацион ежедневно. Он называет их "мощным" перекусом, благодаря их высокому содержанию клетчатки, белка и полезных жирных кислот. В льняных семенах содержится альфа-линоленовая кислота, которая обладает противовоспалительными свойствами и помогает защитить сердце.

Результаты исследований были лаконичны и однозначны: употребление семян льна способно круглосуточно снижать уровень сахара в крови. Актуальность этих данных подтвердил эксперимент, в котором участники потребляли кексы, приготовленные с добавлением льняного семени, и ощутили эффективное снижение уровня глюкозы за 24 часа.

Простой и вкусный способ улучшить свое здоровье - это включить льняные семена в свой рацион. Их можно добавлять в салаты, каши или выпечку, - ваш организм вам скажет "спасибо". Однако перед внесением таких изменений в свое питание рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Ранее был рассмотрен вопрос о зелени, которая действует на снижение уровня холестерина.