Что делать, если каждый разговор между супругами заканчивается ссорой

Если каждый разговор между супругами заканчивается ссорой, это может быть признаком более глубоких проблем, требующих помощи профессионала.

Тем не менее, вот несколько общих советов, которые вы можете попробовать:

• Сделайте перерыв. Когда вы чувствуете, что разговор идет к ссоре, сделайте перерыв. Сделайте несколько глубоких вдохов, отойдите и вернитесь к разговору, когда вы оба успокоитесь.
• Практикуйте активное слушание: когда ваш супруг говорит, убедитесь, что вы полностью присутствуете и слушаете. Не перебивайте и постарайтесь понять их точку зрения.
• Используйте «я»-утверждения: вместо того, чтобы обвинять своего супруга в проблеме, используйте «я-утверждения», чтобы выразить свои чувства. Например, вместо того, чтобы говорить «Ты никогда меня не слушаешь!», скажите: «Мне кажется, что ты меня не слышишь, когда я говорю».
• Избегайте обвинений и оскорблений: это только усугубит спор и усугубит ситуацию.
• Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы все перепробовали и все еще не можете эффективно общаться, обратитесь за помощью к профессионалу. Семейный психолог может помочь вам определить основную причину проблемы и предоставить инструменты для улучшения общения.