Сколько калорий содержится в разных популярных продуктах

Количество калорий в продуктах может значительно варьироваться в зависимости от их состава и способа приготовления.

Ниже приведены примеры калорийности некоторых популярных продуктов:

Яблоко (среднего размера) - около 95 калорий

Банан (среднего размера) - около 105 калорий

Куриная грудка (100 г) - около 165 калорий

Говядина (100 г) - около 250 калорий

Свинина (100 г) - около 300 калорий

Рис (100 г, вареный) - около 130 калорий

Паста (100 г, вареная) - около 140 калорий

Хлеб (1 ломтик) - около 80 калорий

Молоко (1 стакан) - около 120 калорий

Йогурт (1 стакан) - около 150 калорий

Сыр (30 г) - около 110 калорий

Шоколад (30 г) - около 150 калорий

Однако, помимо количества калорий, также важно учитывать содержание белков, жиров и углеводов в продуктах, а также их питательную ценность. Диетолог может помочь вам составить рацион, который будет соответствовать вашим потребностям в питательных веществах и калориях.